HälsaMan Egenvård

HälsaMan – Mäns hälsa i fokus! Hälsobutik för män

HälsaMans guide till din egenvård

Utan dig finns inte HälsaMan.

Hej alla Män!

Är du en av dom som inte har varit inne hos HälsaMan? Då är det hög tid att du gör ett besök. Det är en liten fin butik med en härlig aura runt sig.

– Så lugnt det är här. Så lugn jag känner mig säger många.

Fortsätt och handla hos mig om ni vill att HälsaMan ska fortsätta sin verksamhet.

Varje gång du handlar så blir du en av dom som gör nästa kund glad, att det finns en hälsobutik för män. – Så kul att någon tänker på oss, sa en kund.

Stöd alla småbutiker för det är ju så personligt med kunden och säljaren. Du får ”egentid” med säljaren.

Var nyfikna och ställ gärna frågor till mig om det är något ni undrar över. Det finns inga konstiga frågor
Många av er är intresserade av hälsa och vill ändra på sina levnadsvanor.. så roligt tycker jag.

Så nog har HälsaMan påverkat er på många olika sätt att komma i gång med just din egenvård och det känns så roligt att få inspirera er killar till ett friskare och sundare liv .

Hos HälsaMan får du alltid tips på egenvård som du kan göra själv! Jag ger dig enkla tips så varför inte börja redan idag? Och du, se till och läs här om våra tips för egenvård, det är du värd att unna dig!

———————————————————————————————————————————————————-

Hej killar

Spegel spegel på väggen där…

hur mår jag egenligen?

1. Ser min hud slät, fast och ungdomlig ut eller liknar den ett torkat russin eller ser jag ut att ha gått i pension för 30 år sedan?

2. Har jag en välmående hårbotten eller har jag ständig klåda? Eller ser håret ut som ett gammalt svinto ?

3.Har jag ett buskage i näsan eller öron som stör dig och andra?

4. Ser mina läppar pussvänliga ut? Eller är dom hårda och torra som indisk elefanthud hihi

5. Har jag för mycket wax i mina öron?

6. Titta och känn på dina händer och fingrar. Är dom torra, nariga, gråaktiga?

Då är det hög tid för lite handvård.

Vilka typ av hand vill du hålla i?

7. Börja skrubba din kropp för att ta bort de gamla hudceller och smörj in din kropp efteråt.

8. Gör ditt eget FotSpa. Innehåll: Dödahavssalt, fotfil och HälsaMans fotolja.

9. Varför är jag så ofta förkyld , känner jag mig trött och seg och har kroppsvärk?

Din hud – Gråaktig och torr hy

Din hud är ett stort organ, därför är det viktigt att du använder en bra kroppstvål/gel/kräm/olja med hög kvalitet.
Varför är det viktigt att du ska smörja in dig?

1.På vintern är det torrt utomhus.
2. Ditt testosteron dalar runt 40 vilket gör att din hud blir faktiskt torr och fnasig.
3. Du kanske är en av dom som glömmer att dricka vatten regelbundet. Glöm inte att dina celler behöver vatten regelbundet. Läkemedel kan göra att din hud påverkad i negativ riktning.
4. Snabba växlingar mellan/varm kall luft påverkar din hud.
5. Fel tvål påverkar din hud.
6. För långa duschar torkar ut din hud.

Då är det extra viktigt att du smeker din hud med en skön ekologisk återfuktande kroppstvål.
För att undvika att din hud blir fnasig, torr, sprucken och rödflammig så bör du smörja in din hud med en fin återfuktande kroppslotion från HälsaMan :-).

Detta gör att du och din hud känner sig snyggare och friskare.

————————————————————————————————————————————————-

Va rädd om din hud!

Ge ditt ansikte den omsorg det förtjänar!
Många saker påverkar din hud som te.x minskad testosteronhalt, osund kost, överkonsumtion av kaffe, alkohol, tobak, vitt socker, sömn, sol, för minskat vätskeintag, klimatet torrt och fuktigt, läkemedel, stress, miljöutsläpp, och kemikalier i hud/kroppsvårdsprodukter kläder.

Fuktkräm, torr eller fet olja?

En torr olja/fuktkräm går in snabbt in i din hud och ger ett snyggt, fräscht lyster, medans feta oljor inte absorberas av huden, utan ger bara fläckar och kladd. Feta oljor är tex matolja som oliv, rapsolja m.m. Fel sorts oljor påskyndar ditt åldrandet! Så sluta upp med det BUMS! ;-).

HälsaMan har ansiktsfukt krämer, oljor för alla hudtyper!

Ekologisk, Helt naturlig, Lyxig hudvård.

Effektivt fuktgivande ansiktskrämer och ekologiska ansiktsoljor, som absorberas och ger näring, återupplivar, balanserar och stimulerar hudens celler.

Ansiktsrengöring kostar dig endast 399

Styla upp dig inne hos HälsaMan.

Har du oönskad hårväxt i öron, näsa och ansikte?

HälsaMan tar snabbt och enkelt bort oönskad hårväxt i ansikte.

Mer hudinfo välkommen in till HälsaMan

—————————————————————————————————————————————-

Fötter
Dina fötter är viktiga för dig för att du ska kunna gå och ta dig någonstans överhuvudtaget. Dina fötter
behöver vara starka och spänstiga.
Trånga skor, mindre bra skor kan ge dig vissa fotbesvär som t.ex. liktorn, hallux valgus, fotsvamp,
hälsprickor, värk med mera.
Svider, kliar, flagnar, spricker, och luktar dina fötter?
Då behöver du kanske fotfil, fotsalt, stabila sandaler, inlägg, tåsax , forkräm med mera. Ju tidigare du
upptäcker dina fotbesvär ju större chans är det att du blir av med dom.
Börja med din egenvård idag!
Hos HälsaMan hittar du bra fotprodukter!
För mer fotinfo välkommen in till HälsaMan på Hantverkargatan 38 Kungsholmen

Med HälsaMans spaprodukter kan du själv ge dig och din hud näring och lyster.
Din hud blir renare och friskare.HälsaManns badsalt gör dina muskler/leder mjuka
och avslappnande samtidigt som din blodcirkulation ökar.
HälsaMans fotbad gör dina fötter mjuka och lena. HälsaMan säljer kroppspeelingsprodukter som tar
bort dina döda hudceller samtidigt som den återfuktar din hud.
Locka fram dina må-bra-hormoner 🙂
Kom in och se ett brett sortiment av spaprodukter; bastuolja skrubbvantar, fotfil, nagelsax, hårolja,
badsalt m.m. HälsaMan säljer kroppspeelingsprodukter som tar bort dina döda hudceller samtidigt som
den återfuktar din hud.

————————————————————————————————————————————-

Munfakta

En dålig munhygien är inte bra för varken din hälsa, dina tänder, din mun.

Många killar berättar för mig att dom avbokar sin tandläkartid och tandhygienist p.g.a. att det är oviktigt, ett högt pris, tandläkarskräck, glömmer bort, oviktigt, skjuter upp.

För att du ska kunna förbättra din munhygien så bör du ha en regelbunden munrutin.

1. Borsta morgon och kväll.
2. Byt tandborsten ofta framförallt när du har varit förkyld.
3. Borsta eller skrapa tungan som tar bort plack/mat från tungan.
4. Munvatten efter tandborstningen m.m.

Tips: Ät regelbundet och skölj rikligt med vatten efter varje måltid.
Minska på socker och alkohol. Det kan leda till frätskador och hål i tänderna, om det händer ofta.

Muntorrhet: En del män berättar att dom lider av muntorrhet kan ha många orsaker som t.ex. läkemedel, inget saliv i munnen, hormonändringar, stress, trasiga tänder m.m.

Hos HälsaMan kan du köpa produkter som: Tandkräm för blödande tandkött, munskölj, natur tandborste, tandkräm utan flour ( Fluorider påverkar sköldkörtelns funktion även i låga halter, särskilt gäller det vid jodbrist) . Tandtråd med antibakteriellt som motverkar och förebygger tanköttsblödningar. Använd tandtråd varje dag för att undvika tandlossning.

—————————————————————————————————————————————————

Näsa – Näshår som sticker ut?

Män har längre näshår än kvinnor.
Näshår som sticker ut kan lätt få alldeles för stor uppmärksamhet.

Jag som är kort ser hela buskaget underifrån.

Nilla rekommenderar att klippa ner näshåret med en speciell trubbig sax, nässax, näswax, pincett eller en bekväm maskin.

—————————————————————————

Lägg tid på ditt skägg!

Att ha skägg är fortfarande populärt, men det är viktigt att du tar hand om och vårda det. Försök att ha en regelbunden skäggrutin genom skäggtvätt, skäggtrimning, och skäggolja.

Visste du att ditt skägg bidrar till att du ser ung ut. Ditt skägg skyddar dig mot U-V strålning som kan orsak ett snabbare åldrandet. Ditt skägg hjälper också till att behålla fukten i ansikte.

När du har ätit, druckit eller haft sex m.m så fastnar de matrester, bakterier och annat smuts och skräp i ditt skägg. Mindre fräscht.

Hos HälsaMan kan du köpa ansiktskrubb, skäggtvål, skäggolja, skäggtrimmer, skäggborstar/kam, rakhyvlar, shavette, med mera 🙂

Håll ditt skägg i trim!

——————————————————————————–

Opp och hoppa alla killar 🙂

Yes! Ja nu är det dags för dig att komma in till HälsaMan!
Bli naturligt snygg!

Utan ingrepp
Ingen laser
Inga smärtsamma injektioner endast Nillas mjuka händer!

Drop-In ansikrsrengöring 399 kr, eller indisk massage.

Sjunk ner i HälsaMans fåtölj och koppla av

——————————————————————————

Sol och ljusenergi!

Tänker du vara ute i solen i sommar eller åka utomlands?

Mörkhyade personer har en större mängd pigment melanin, medans ljushyade personer har en mindre mängd melanin under huden.
För mycket sol kan skada kollagenet vilket gör att det uppstår rynkor och din hud åldras snabbare.

Inne hos HälsaMan finner du vitaminkrämer och näringstillskott som stöder din hud året om. Allt naturligt ljus är solljus!

—————————————————————————–

Allergiska besvär?
Har du pollenallergi; gräspollen, gråbopollen, björkpollen?

Symtom: Kliar det i ögonen, hals? Nyser du ofta? Rinnande näsa m.m. Gräs, björk, gråbopollen kan vara orsaken till dina besvär.

HälsaMan erbjuder lindrande näringstillskott mot din allergi. Produkter som kan lindra matallergi (komjölk, ägg, sojabönor m.m) insektsbett ( bin och getingar), kvalster och damm, pälsdjur ; katt, hund, häst och pollen genom att du stärker ditt immunsystem.

Aktivera ditt immunsystem idag! Var förbered-börja nu!

————————————————————————————————————————————————–

Skäm bort dig själv! Present till dig!

Namnsdag, Födelsedag, Bröllop m.m
HälsaMann hjälper dig att plocka ihop ditt eget paket Obs endast i butik .

Rakpaket

Mustaschpaket

Prostatapaket

Hantverkapaket

Travoltapaket

Kärlekspaket

Buskagepaket

Presentkort

Massage/ansiktskort

Present till dig eller till någon du känner som behöver smörj. Börja ta hand om dig nu.

——————————————————————————

Mustaschkampen november månad & Prostatacancermånad

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 1 mustaschkampen.se

Var med och odla din mustasch

HälsaMan – Mäns hälsa i fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad 2022- 11- 01

Med din hjälp kan vi besegra prostatacancer!

Nu drar prostatacancer månaden i gång.

Kampanjen är också en tid av glädje där män odlar mustasch och skapar uppmärksamhet kring männens hälsa och synliggör kampen mot prostatacancer genom aktiviteter i hela Sverige.

Mustaschkampen har även som fokus att samla in pengar till forskning. och opinionsbildning,

Min önskan är att ni män tar hand om er mer och blir mer medvetna och upplysta om levnadsvanor som kost, motion, sömn, egenvård m.m.

STÖD PROSTATACANCERFORSKNING https://www.cancerfonden.se/
Swish , postgiro eller bankgiro.

Va med och stöd du med!

Du som vill hänga med på Mustaschkampanjen kan raka bort allt ansiktshår första november så ska du odla mustasch och endast mustasch som du trimmar och klipper under november månad.

Detta gör du för att upplysa alla om prostatacancermånaden.
Köp årets mustasch här eller swish ditt bidrag.
Inne hos HälsaMan kan du köpa alla mustaschprodukter du kan tänka dig.

Har du prostatacancer? Prostatacancerföreningen i Stockholm har medlemsmöten 3-4 ggr per år där man kan träffa personer som drabbats av denna sjukdom. Föredrag av läkare mm förekommer där man får information, råd och tips runt prostatacancer.

Kontakt: ProLiv 08-7491262

Mejladress: info@prolivstockholm.se

anhoerig@prolivstockholm.se

Medlemskap 175 kr/år

Psst…När kollade du din prostata sist?

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 2 mustaschkampen.se

Så roligt att ni är så många som börjar att ta hand om er! Så glad jag blir!

Jag ser att fler killar i samhället som börjar tänka hälsomedvetet.

Fortsätt att gör det framöver också och stöd andra killar att börja med egenvård. Stötta och ge varandra positiv energi!

Heja killar friskt humör! HälsaMan gillar det ni gör. Tar hand om er hälsa- bra ni gör. Heja, heja heja.

Upp och hoppa alla killar! Rör på er!

Vill du må bättre, känna dig gladare och piggare? Kom in till HälsaMan

HälsaMan – Mäns hälsa i fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 3 mustaschkampen.se

Vad handlar mäns hälsa om?

Alla killar vet hur mannens kropp ser ut, både till det inre och yttre.

Det handlar om testosteron och lust, immunförsvaret, muskelmassan, skelett, mentalhälsa, prostata, hud, hår mentala hälsa, m.m.

Vad för produkter hittar du hos HälsaMan?

Rakprodukter

Ansikts/kropp/skägg/lust/sport/ inkontinens/doft/snuv, hand produkter med mera.

Produkter mot förstorad prostata.

Tvålar, ljus i mansdofter.

Strumpor, skor i mansstorlek.

———————————————————————————————————————————————–

HälsaMan – Mäns hälsa i fokus!
Mustaschkampen november månad. Prostatacancer månad Dag 4 mustaschkampen.se

Om mig. Hur allt började?

Hur kommer det sig att jag jobbar med mäns hälsa? Det är många som frågar.

Jag kom hit till Sverige som Adoptivbarn på 70-talet. Min mamma arbetade som lärare och hade hälsosamma vanor. Mycket hälsosam mat., promenader, var väldigt social och hade många bjudningar.

Mammas hälsosamma beteende smittade av sig på mig som då också började fatta intresse för hälsa.

En dag gick mamma och jag till lyxig hälsobutik och köpte salva till mina utslag som jag hade då. Då sa det klick och mitt intresse för hälsa tog riktig fart.

Jag började sporta: fotboll, volleyboll dansa m.m.

När jag blev 40 hade jag och mamma en diskussion om mäns hälsa.

– Jaa du Nilla män i din ålder ser ganska slitna och gamla ut.

Dom tar inte hand om sin hälsa.

För sex år sedan när jag fyllde 50 , sex månader före hennes bortgång satt mamma och jag och fikade på ålderdomshemmet.

-Mamma jag ska öppna en oneline butik för män. Jag ska jobba med mäns hälsa sa jag rakt ut plötsligt.

Mamma vände sig mot mig, tittade på mig en hel minut med en allvarlig blick.

– Hallå mamma, prata med mig. Vad tänker du på?

Hon fortsatte titta på mig.

Nu blev jag lite orolig. Hon kanske vill att jag ska jobba med barn hela livet precis som hon har gjort.

– Mamma du kommer väl i håg för 15 år då vi fikade hos dig.

Du sa då killar ser gamla ut vid 40 års åldern. Nu tänker jag fixa till dom lite. Män börjar bli mer intresserad av hälsa.

– jaaaa sa hon och gjorde tumme upp.

– jobba hårt! Tror du på det här så gör du det sa mamma med bestämd röst.

Det sprudlade av må-bra-hormoner i hela kroppen och gick med ett leende på läpparna hem.

År 2014 registrerades HälsaMan hos bolagsverket och jag blev egen företagare.

Jag startade min onelineshop med olika hälsoprodukter. Efter ett tag så blev jag verkligen sugen på att ha en fysik butik på Kungsholmen.

HälsaMan – Mäns hälsa i fokus!
Mustaschkampen november månad. Prostatacancer månad Dag 5 mustaschkampen.se

Din vikt -STOR eller liten.

Hur vet jag att jag bär för många kilo eller för få kilo?

Alla känner till när ett barn föds går det ständigt på viktkontroll på BVC. Sköterskan mäter längden och vikten på barnet och ser att det följer sin viktkurva.

Ska detta inte fortsätta tills man ligger på ålderdomshem?

Jag är 162 cm lång och tar jag bort 10 kilo. Jag ska väga runt 52 kilo.

Låt oss säga att jag väger 10 kilo eller 70 kilo mer. En dag känner mig orkeslös och trött och väljer att gå till en naturläkare.

Hon säger att mina provresultat på insulin, fetter , sköldkörteln, mineraler, proteiner m.m inte ser så bra ut.

Genast tar jag kontakt med en dietist, personlig tränare, örtläkare, samtidigt går på sköna behandlingar pga den mentala delen. Jag vill ju faktiskt leva några år till.

Jag skulle även se till att äta mindre kalorier , äta mer av basiskt kost, lätta långsamma kolhydrater med fibrer. Tänk vad mina tarmbakterier

skulle må bra. Kanske mina goda tarmbakterier skulle få mig att bli smal? Vad tror du? En frisk tarmflora är viktig för min matspjälkning.

Efter en sen kvällsmiddag med flera kalorier skulle min lever bli sur och se till att jag går upp i vikt som hämnd.

Håll dig aktiv alla dagar i veckan! Plåga inte dig själv att gå till ett gym utan gör nån slags aktivitet som du gillar.

Såklart att jag ska tänka på mitt arv och gener. Det kan ju vara en delfaktor av min övervikt.

Vad ska jag göra med alla dessa kilon som nu är borta från min kropp?

Att gå ner i vikt innebär för mig att jag orkar göra mer vardagssysslor, ta mer ansvar i hemmet, min fysiska relation kommer i gång, träffa folk, våra ute i naturen m.m.

Och du – tänk vad mina leder, hjärta och lungor skulle må bra. Att få bära min kropp är ju fantastiskt, för det är ju det den är till för.

En lite kropp behöver inte betyda att mina värden som tex fetter HDL ser bra ut.

Ett bra sätt att gå ner i vikt på är att göra en sk ”Detox” alltså att man rensar kroppen från slaggproduker.

Hos mig hittar du mineraler, proteiner, kallpressade fetter och andra produkter som är bra för viktminskning, ger energi och får dig att komma i balans.

En skön Ayurvedisk massage skulle få mig att komma till insikt om mig själv och mitt beteende av frosseri.

Jag kan ju få fortsätta att vara en matätarmaskin men att minska på mängden på maten. Aktiv träning, god sömn , bra kost och regelbundna rutiner kommer att rädda min hälsa!

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 6 mustaschkampen.se

Fett – Erektionsbesvär?

Det är väldigt viktigt att din kropp får i sig rätt mängd fett och rätt sorts fett i sig varje dag; omättat, enkelomättat och fleromättat fett.

Se upp för palmolja, varmpressadeoljor, transfetter, härdade fetter.Farliga fetter finns i bl.a friterad/grillmat, godis ( palmolja m.m), pajer, bullar, kakor, chips m.m.

Äter du för mycket av det dåliga fettet kan blodkärlen ”gegga” igen och orsaka plack. För mycket plack hindrar blodflöde i peniskärlen , och kan orsaka erektionsbesvär.

HälsaMan har hälsosamma fetter och potensmedel som håller din erektion, prosta och alla dina celler i form. OBS Glöm inte regelbundet motion; cykla, gå. Rör på din prostata!

—————————————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 7 mustaschkampen.se

Socker-det vita giftet

Visst är vitt fräscht och vackert och är en bra färg. Den piggar upp hjärnan.

Men när vi pratar om mat vitt socker, vitt vetemjöl, vit mjölk vit medicin som faktiskt finns i skräpmat, läsk, fikabröd, godis, glass, alkohol m.m.

Jag går till en resturang kollar in deras meny. 1. Stekt hamburgare med massor med ketchup och såser, stekta vofflor med massor av sockergrädde och sylt, glass strössel med kolasås i stora lass.

Gud så gott inbillar jag mig

. Nu måste jag välja vilken meny jag ska ta eller ska jag avstå?

Hur mycket socker salt och fett finns det i denna måltid? Det här blir tungt för min mage. Finns det någon som helst näring i denna måltid?

Vilket socker ska man välja då?

honung, sirap, brun-farin, vit socker, agave-sirap, rörsocker. Inget så klart om man pratar med HälsaMan Nilla

Vad gör sockret i din kropp?

Minskar insulin? påverkar nervbanan, kärlen ”tunnas ut”, sämre syn, inflammationer, ledvärk, påskyndar åldrandet, dålig hy och kan ge dig akne och eksem, hål i tänderna.

Ditt skelett blir

poröst vilket leder till att din balans och din hållning kan bli avskyvärt sämre OCH dessutom psykisk ohälsa som tränger in i ditt sinne. ( Läs mer om vagusnerven) Din hjärna och muskler behöver glukos= bra mat

Idag lär vi oss mer om hälsa. Det är trend att vara hälsosam eller hur?

Jag har fått besök av många män som har fått hjärtinfarkt diabetes, cancer med åren. Gemensamma nämnaren är dålig kost och motion!

–Jag har fått två stora hjärtinfarkt. Jag har ätit väldigt mycket smör och ost på mackorna. Nu äter jag väldigt mycket läkemedel och jag känner mig mycket trött och rädd sa en kund.

Och du, du kan ju faktiskt säga nej

till det söta. Det är en dålig ursäkt att skylla på era förfäder, fikafolket.

Killar hjälp varandra och prata med varandra hur ni kan få ner på sockerkonsumtionen. Vi vill åldras tillsammans med nära och kära eller hur?

Säg nej till prostatacancer. Håll dig frisk och stark! Va rädd om ditt immunförsvar! Alla dina organ ska kommunicera med varandra tills du blir 100 år. Hihi

Stöd prostatacancer du med!

Inne hos HälsaMan finns det näringstillskott som balansera blodsockret i din kropp. Detta är en komplement. Sänk ditt socker utan mediciner.

—————————————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 8 mustaschkampen.se

För veganer är Omega-3, Zink och B-12 extra viktigt att inta dagligen.

Vad blir det för HälsaMan-mat i dag?

För mig blir det tofu, qiunoa, lök, tomater, rödbetor, kallpressad olivolja och Reneé Voltaire salt( finns i min butik att köpa) – mums!

Så gott – håller mitt blodsocker i balans, bra för hjärtat, syr upptagningen, kärlen, ämnesomsättning och är lätt upptagligt för min kropp! Ät bra proteiner och kolhydrater – dom samarbetar med varandra.

Du som inte varken äter fisk, skaldjur eller kött – komplettera gärna med ett näringstillskott som tex O-mega3, B-12 eller Zink som är bra för din hud, hår, naglar m.m som du hittar i min butik. En kopp Nyströms (eko) kaffe ingår alltid – helt gratis!

Och du – Stöd prostatacancerfonden!

————————————————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 9 mustaschkampen.se

Alkohol – Din hjärna och nervsystemet.

Super du skallen av dig?

Först dricker du alkohol för att du ska må bra och när det inte fungerar äter du lyckopiller, tar narkotika som inte heller fungerar. – Du har fastnat i ett beroende – Läkemedel och alkohol kan det vara rent skadligt att äta dom tillsammans.

Ditt huvud har många uppgifter och många saker att hålla reda på. Tex tal, muskelrörelser, balans, känsel, smak, lukt, hörsel, dopamin, sömnhormoner och syncentrum som sitter i bakhuvudet.

Din rygg har nervtrådar som fungerar som en motorväg. Allt som händer runtomkring din kropp skickas som signaler till hjärnan och från hjärnan ut till din kropp.

Är alkohol en drog?

Javisst! Tycker du att det är gott med ett glas alkohol då och då? Efter ett glas kommer du kanske att uppfatta verkligheten annorlunda. Din hjärna kopplar bort allt och du känner dig lugn, nöjd, glad och tillfreds medans andra kan känna motsatsen typ arg och ledsen. Du bedövar din hjärna.

Detta påverkar hela din hjärna.

Men vad händer när glasen blir flera än 1-2? Du börjar att bli beroende, ett bruk som plötsligt blivit ett s.k. missbruk.

Hur tror du ditt belöningssystem , dopamin och serotonin kommer att må?

(Alkohol innehåller socker och ger inflammation i din kropp. Den försurar din kropp! Är Parkinsson, astma m.m. inflammatoriska sjukdomar)?

För mycket alkohol förstör din hjärna och hjärncellerna dör! Du tappar minnet, medlidande, har svårt att föra en dialog, dina sinnen påverkas, du förlorar verkligheten, kroppsrörelser, balansen försämras, dålig hy, sömnbesvär och mental ohälsa är biverkningar som påverkar din hjärna. Din hjärna kommer i obalans.

Din hjärna är en väldigt känslig maskin! Va rädd om den! Kanske dags att börja träna och äta nyttigare mat eller hur.

Din hjärna behöver aktiveras. Bums. Nu.

Jag hoppas att alkohol/ drogkulturen blir till en juicekultur. Jag hoppas på fler skålar med juicer under Nyår och Jul . Tänk dig så mycket bättre vi vuxna, ungdomar och barn skulle må då!

Dessutom kan vi köra bil hem efter festen. Fiffit va!

Byt ut onödiga läkemedel mot örtmediciner, ta en promenad till HälsaMan och få en helkropp/huvud massage

—————————————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 10 mustaschkampen.se

Är du vresig och energilös pms-gubbe?

Ditt Testosteron- Ditt Manliga könshormon.

Ditt testosteron utsöndras i testiklarna (pungkulorna) som i sin tur bildar spermier.

När pojkar kommer i puberteten runt 10-14 år så händer det något i deras kroppar. Skägg och annan hårväxt börja växa på andra ställen. Rösten ändras, musklerna börjar växa, skelettet blir starkare, man upptäcker att snoppen kan man ha annat till än att bara kissa med.

När du kommer upp i 30- 40 års åldern börjar din testosteronproduktion långsamt att dala.

Upp med Testosteronet och ner med Östrogenet: Det händer när du tränar hårt.

Träning påverkar ditt testosteron positivt. Det är viktigt att du håller i gång hela dina kropp, knopp och snopp.

Testosteron ger även energi och mental styrka. Detta ska fortsätta långt upp i ålderdomen.

Du kan visst påverka din testosteronproduktion genom rätt kost, motion, god sömn och gott umgänge.

Ditt testosteron påverkar din lust. Att få utlösning flera gånger per vecka är hälsosamt för dig och testosteronnivån.

Låg testosteron.

Jo. Du blir en vresig surgubbe. Du kan få psykisk och fysik o hälsa som tex benskörhet, depression, sömnbrist, muskelförsvagning, minskad sexlust m.m.

För låg testosteronnivå har med dina levnadsvanor att göra men också ditt arv spelar roll!

Alkohol, skräpmat, droger, avgaser, stress, läkemedel, kemikalier i maten kan ge testosteronbrist.

Hos HälsaMan hittar du vitaminer, mineraler, lust och energiprodukter som gynnar testosteronproduktionen och innehåller inga syntetiska kemikalier. Bara rena snälla produkter från blommor och blad

som är gynnsam för hela din kropp.

För trånga åtsittande byxor och underkläder hämmar spermieproduktionen- var försiktig!

Bli uppmärksam och ta kontroll över din livstid och ditt välmående. Tänk på din hälsas framtid! Ta kontroll över din hälsa och finn din egen lycka!

Stöd andra killar och börja prata med varandra. Heja killar!

——————————————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 11 mustaschkampen.se

Ditt åldrande

Många män oroar sig för sitt åldrande. Visst du att männens hud är drygt 20 procent grövre än kvinnans hud och hudrynkor kommer därför inte lika snabbt hos män. Vårda din manliga ungdom.

Åldrandet. Ut med gamla och skadade celler och in med unga friska celler. Men cellförnyelse fungerar inte för evigt. Ju äldre du blir desto sämre fungerar alla celler.

En sund livsstil påverkar ditt åldrandet. Ditt åldrande påverkas genetisk och hur du lever. Hela din kropp åldras, inre organ och yttre organ. Att den åldras kan du inte ändra på men hur du åldras kan du påverka.

Ansikte och Händer.

Dina händer och ansikten är de första områden som visar tecken på åldrandet. Ansikten och händerna är mest utsatta kroppsdelarna.

Fötter.

Vad skulle du göra utan dina fötter? Gå på händerna till jobbet? Förebygg dina fötters hälsa genom att ge dom regelbunden omsorg.

Stress.

Du kan bara göra en sak i taget. Tänk på det och lev här och nu. Din hud påverkas negativt av stress i form av utslag som Rosacea , klåda m.m. Stress påskyndar åldrandet!

Du vet kanske att både alkohol, tobak och för mycket kött , friterad mat, SOCKER förstör din hud och ger en trist gråbeige ton,rynkor och ett för tidigt åldrande och du, det går väldigt fort! För mycket kaffe gör inte saken bättre, tvärtom din hud mår inte bra av det.

För mycket solande gör att din hud förlorar sin spänst och rynkor uppkommer snabbt.

Felaktig kost och för mycket intag av socker , kan ge dig acne och andra hudproblem. För mycket kolhydrater, mjöl påskyndar ditt åldrandet. Ät inte sena måltider för då måste din lever jobba när du försöker sova.

Vatten och fuktgivande kroppsvårdsprodukter är viktigt för att återfukta din hud som blir mjukare och ser fräschare ut.

Motion håller dig ung även vid väldigt hög ålder.

Lyckoruset

Korta eller långa möten med andra människor är viktigt för åldrandet. Att leva i ensamhet och inte pratar med nån ökar risken för psykisk ohälsa.

Endorfiner

Beröring och lust är viktig för ett förebyggande åldrande. Kom in och ta en beröringsmassage.

hihi.

Sömn påverkar ditt utseende. Får du tillräckligt med sömn får din hud tid att återhämta sig, släta ut dina rynkor och gör dig pigg och glad.

Dålig ekonomi leder till stress som i sin tur påskyndar ditt åldrande.

Inne hos HälsaMan hittar du naturliga produkter som förebygger ditt åldrande som tex näringstillskott, ansiktsfuktkräm, handfuktkräm, detox för viktminskning och som renar kroppens alla celler, taktilmassage.

Plastikoperation, botox, laser m.m hjälper lite men löser inte ålderdomsproblemet helt och hållet.

Åldras med värdighet!

Bra kost, motion, god sömn samt att umgås med nära och kära regelbundet påverkar ditt åldrande positivt.

Va rädd om dina celler, bindväv och organ.

Stöd andra killar och börja prata med varandra. Stötta och ge varandra positiv energi!

——————————————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 12 mustaschkampen.se

Hur mår din mage?

När jag åker till Indien så brukar jag träffa en Ayurvedisk läkare.

Hon säger att enligt ayurveda, så beror många sjukdomar som t ex övervikt, cancer, diabetes, psykisk ohälsa, ledbesvär med mera

på våran livstil och våra felaktiga kostnadsvanor. Jag håller med henne

Läkaren pratar om orsak och verkan.

Bakterier finns utanför kroppen och goda bakterier i kroppen som t ex i mag och tarmar.

Titta på ett sugrör. En början och ett slut.

Du börjar att äta föda genom munnen tillsammans med saliv och matenzymer som sedan transporterar vidare till matstrupen, magsäck och sist genom tarmarna. Maten ska transporteras in i munnen och ut i ändtarmen.

Dom goda bakterierna producerar vissa viktiga vitaminer och fetter, hjälper till att ta upp näringen från maten, städa bort svampar, och andra o hälsosamma bakterie m.m.

En stor del av ditt immunsystem finns här också. Va rädd om dom!

Äter du en sur och dålig kost som tex fet och söt kost, tillsatser, antibiotika, alkohol, tobak, droger transporteras inte maten ända ner till tarmen utan stannar halvvägs på grund av att magsaften är för sur och brist på matenzymer. Stress påverkar också dina ”naturliga” bakterier och skapar obalans i din kropp. Dom onda bakterierna kan ta över de goda bakterierna vilket leder till infektioner, inflammationer som leder till sjukdomar tex cancer.

Vad händer om matsmältningssystemet och tarmfloran inte kommer att fungera?

Får vi sjukdomar som t ex tarmcancer?

Obalans i tarmen?

Halsbränna?

Autoimmuna sjukdomar?

Försvagat immunsystem?

Artros och Reumatism?

Problem med förstoppning?

Mycket gaser i magen?

Energilös?

Torra slemhinnor i näsan, urinröret, svalg och tarmen?

IBS?

Du kan visst påverka din mag-tarmbakterier! genom att äta näringsrik kost, att röra på dig och minska på din läkemedel och stress. Va rädd om din mage. Den är mycket känslig!

Gör en kroppsrening ett par dagar i veckan och boosta din tarmflora varje dag!

HälsaMan har hälsosamma fetter, antioxidanter, näringstillskott, äppelcider, måltidsenzym, Lacto vitalis, basbalan, äppelcider, som är din mages, tarmars favorätt.

All näring är viktigt för dina celler, vävnader och organ. Ge liv och energi till din kropp!

————————————————————————————————————————————————————

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 12 mustaschkampen.se

Vad blir det till middag i dag?

I kväll blir det veganskt, glutenfritt bröd på psylliumfrön, chiafrön , kallpressad olivolja m.m.

Underst hittar vi skivade tomater, ugnsbakade aubergine, hemgjord hummus och peperoni.

Vad ska jag göra nu med all min energi ? Kanske ut och ta en promenad till HälsaMan kanske

En del av ingredienserna finns här i butiken att köpa och recept finns också här.

—————————————————————————————————————————————————–

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 13 mustaschkampen.se

Immunhälsa

Immunsystemet består av vita blodkroppar, epitelceller, blodet, lymfan, lymfkörtlarna, mjälten och thymus( brässen).

Känner du dig hostig, orkeslös, frusen, snuvig eller febrig?

Ditt immunsystem – Håller du på att bli sjuk?

Kanske ett virus har drabbat i dina slemhinnor i näsa svalg m.m.

Hur du lever påverkar ditt immunsystem. En bra näringsrik kost, motion, en god sömn och en minskad stress påverkar ditt immunförsvar positivt.

80% av immunsystemet finns i din mage/ tarm.

En stor del ca 80 % av Immunsystemet finns i tarmen. Tarmslemhinnan finns i tarmen och tar upp all näring.

Celler skickar en signal till immuncellerna som sitter djup in i tarmslemhinnan och i sin tur bildar antikroppar och andra skyddande ämnen som hindrar inkräktare som t ex bakterier och virus att angripa kroppen.

Förebygg infektion och inflammation i din kropp.

Basnäring året om: Multivitamin och Mineraler , omega-3 algolja och D-Vitamin.

Infektion och inflammation.

Infektion är när bakterier kommit in / utanpå din kropp.

Inflamation är när det börjar rodna, blir varmt och ömmar – då har inflamation utvecklats i kroppen.

Mycket virus i omlopp

Boosta din kropp med Immunbalans (bra vid förkylningsvirus) Lactovitalis (innehåller mjölksyrabakterier), D- vitamin, Zink, Oreganoolja ( svamp och bakteriedödande ämnen), Anti-V ( Humussyra lägger sig som en tunn film över virus så att de inte kan tränga in i celler), C – Vitamin, Immun tinktur (stöttar hals och luftrör).

Pågående infektion? Öka dosen

Tips.

Silverte, ingefära och citron är bra vid förkylnings tider.

Koka vatten och riv ingefära och pressa citron.

Tvätta händerna efter varje toabesök och när du kommer innan för dörrarna på en arbetsplats eller hemmet
och du , glömmer väl inte bort att skölja näsan och gurgla morgon och kväll. Det håller inkräktarna som virus och bakterier borta från våran kroppar.

Förebygg och stötta immunförsvaret året om ända tills du ligger på ålderdomshemmet.

Får äldre människor som ligger på ålderdomshem i sig den näring som kroppen behöver ?

Många äldre människor dör av lunghinneinflammation. Ät rätt kost, sov mycket, ut i friska luften och promenera. Boosta ditt immunförsvar.

Lycka till och va rädd om ditt hjärta

Välkommen in och köp ditt näringstillskott här vetja.

Förebygg med bra näringstillskott som INTE bryter ner ditt immunförsystem och som inte gör dig dåsig, svag och energilös.

Här hos HälsaMan finns det väldigt bra naturörter så som näsolja, munspray, D/C- Vitamin, zink, nässköljare, immunstark, handsprit, handkräm, bakteriedödande tvålar, munskölj, tungskrapare, tandborste, m.m.

(En fet och söt kost, för lite motion och fibrer, tillsatser, antibiotika, alkohol, nikotin, stress påverkar dina tarmslemmhinnorna där dina antikroppar bildas). Dålig kost gynnar skadliga bakterier och skapar obalans i din mage, tarmar, hud, immunsystemet. Alla dina celler. Ett försvagat immunsystem gör att du lättare blir sjuk.

hihi Vid behandling då sitter en skylt på dörren att jag är upptagen med behandling återkom om 1 timme.

Fortsätt stödja HälsaMan – köp din hälsa här

———————————————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 14 mustaschkampen.se

ENERGI

-Hej Nilla. Jag känner mig trött, har ingen ork till något, säger flera kunder.

Jag brukar svara: -det kan bero på stress, vad äter du för mat, dricker alkohol, hur mycket sover du varje natt, är det stressigt på ditt jobb brukar jag svara.

Jag försöker att hitta kundens problem genom denna analys med frågor och svar.

Varför minskar din energi av stress, vitamin, mineralbrist, prostatbesvär, svårt att komma i gång med kärlekslivet, vantrivsel på jobbet eller hemmet?

Är du en soffliggare och orkar inte att gå ut? Tröstäter du för mycket skräpmat, godis, alkohol och för lite motion ger dig dålig energi. Är du en grubblare och tänker för mycket om saker?

Allt detta stjäl mycket energi. Kära du, kanske är det en skön avkopplingsmassage med energiolja du ska prova på?

Här hos HälsaMann finns det mineraler som magnesium, järn, Zink och vitaminer som D/C , proteiner, rosenrot, BioBiloba, Aswagandha, Bio-Pycnogenol, Q-10 m.m. De lyfter upp humöret och ger dig energi!

Vill du må bättre, känna dig gladare, piggare, starkare så kom in till HälsaMann för här finns det gott om Energi. Du, det räcker även till dig.

Stöd andra killar och börja prata med med varandra. Stötta och ge varandra positiv Energi!

Upp och hoppa killar! Ut i friska luften och rör på er mer. Mer träning tack! Du får Energi!

En glad cell , en glad kropp dessutom stärker ditt immunförsvar.

———————————————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 15 mustaschkampen.se

Hej Killar !

Så roligt att ni är så många som börjar att ta hand om er! Så glad jag blir!

Jag ser att fler killar i samhället som börjar tänka hälsomedvetet.

Fortsätt att gör det framöver också och stöd andra killar att börja med egenvård. Stötta och ge varandra positiv energi!

Heja killar friskt humör! HälsaMan gillar det ni gör. Tar hand om er hälsa- bra ni gör. Heja, heja heja.

———————————————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 16 mustaschkampen.se

En god blodcirkulation är viktig för din hud, koncentrationen, minnet, immunsystemet,, inlärningen. Ja till alla kroppsdelar. Du ska få energi!

Ditt blod

Du kanske har åkt tåg någon gång? Tågen måste ha ett spår för att åka runt landet och frakta varor.

Man kan säga att blodet är kroppens järnväg som fraktar all näring, vatten, syre, koldioxid, slagg till rätt ställe. (Blodet ät tåget. Järnvägen är blodkärl).

Du har blodkärl i hela kroppen, små och stora. Om du då äter för mycket skräpmat, såser, ostar, pommes dåliga fetter så lägger sig detta på insidan av kärlen. Detta växer och bildar plack.

En liknelse:

Ett avloppsrör.

Om det blir för mycket fett och skräp i röret, så täpper detta till röret. Toan är ju ingen papperskorg. Eller!?

Rören brister, går sönder och det blir översvämning både under och på marken.

Vad händer om det slammrar igen kärlen? Det får du faktiskt ta reda på själv.

Se över dina levnadsvanor för en bättre hälsa.

Ett överskott av skräppmat sittastillande med mera mår varken du eller dina kärl bra av. Va rädd om dina kärl så dom inte går sönder! Dessutom tunnas dina kärl ut av allt socker.

Hos HälsaMan hittar du näringstillskott som främjar blodcirkulationen och förebygger plack. Näringstillskottet ska ses som ett komplement samtidigt som du drar ner skräpet. Ta hand om ditt hjärta och blodomloppet!

——————————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 17 mustaschkampen.se

Sport och ENERGI

Vill du känna dig glad ofta och må bra?

Träning är bra på många sätt. Är du en av dom som sitter länge framför datorn, tv, ex box, på kontoret m.m. vilket inte är alls bra för din kropp och knopp !

Fördelen med att du tränar är att självkänslan, självförtroende, sömnen, hjärnan, immunsystemet, mage och tarmar mår så mycket bättre! Viktminskning, ett bättre sexliv, starkare leder, kortisol och blodtrycksvärden förbättras, är också en utmärkt effekt av regelbunden träning och för din blodcirkulation.

Vill du må bättre, känna dig gladare, piggare Hoppa in till HälsaMan

och upplev mitt breda sortiment av sportprodukter; massagerullar, badolja, skrubbvantar, muskel/ledolja bad/ fot salt för ömma kroppar, proteiner, magnesium m.m.

Prova gärna en Ayurvedisk avkopplingsmassage. Du får ENERGI! Varje gång du tar en behandling får du 20% rabatt på alla varor- gratis ansiktsrengöring- kaffe och frukt och lite hälsotips på vägen.

Stöd andra killar och börja prata med med varandra. Stötta och ge varandra positiv energi!

————————————————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 18 mustaschkampen.se

Bäckenbottensmärta- Det kan du också få!

När du stressar kan dina muskler i kroppen bli spända, även dina bäckenbottensmuskler.
När bäckenbottensmusklerna blir spända kan du uppleva smärta och du kan få svårigheter vid samlag, tarmtömning, att sitta, gå, eller gå på toa m.m.

Koppla av med HälsaMans avslappningsprodukter som kanske kan få dig, bäckenet och dina muskler att slappna av.
Träna din bäckenbotten.

Jag kan berätta en solskenshistoria: En kund som hade haft prostatabesvär med urinläckage i flera år med operationer och läkemedelskonsumtion som följd besökte mig och provade på den Ayurvediska massagen. Efter massagen så kissade mannen en bra stund – jag undrade om det var någon vattenslang som var på. När han kom ut så sa han:

– Jag måste få berätta en sak för dig. Jag har haft prostatabesvär med urinläckage i flera år med operationer och läkemedelskonsumtion som följd och inget har hjälpt. Först idag har jag kissat ordentligt för första gången på flera år – Så fantastiskt det känns. Tack , tack. Sprid detta så mycket du bara kan så du kan hjälpa andra män.

Jag blev tårögd och rörd av hans fina berättelse.

Hälsa är inget du ska ta förgivet! Ta hand om din hälsa!

———————————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 19 mustaschkampen.se

Slipp ledvärk och lev ett aktivt liv.

Lider du av ömma leder eller besvär med att gå?

Varför går du runt och bär på ett stort skelett?

Jo, för att du ska kunna stå rakt, sitta och röra på dig. Ditt skelett skyddar dina inre organ som tex. hjärta och lungor.

Ditt skelett består av levande celler. Skelettceller slits ut, dör och det tillkommer nya benceller.

Visste du att du går och bär på ca 200 ben både stora, små och ihåliga rör. Ditt skelett förnyas många gånger under ditt liv.

Ditt skelett består bland annat av skallbenet, bröstbenet, halskotor ryggrad, bäckenet, lårbenet m.m.

Många tror att skelettet är dött men i själva verket är det en levande vävnad som behöver kalk och fosfor. I skelettet har du kärl och nerver. Ju mer du rör dig desto starkare blir ditt skelett.

Hållning

Ditt skelett blir skörare och det sjunker i hop lite med åren.

Därför är det viktigt att du har en bra kroppshållning och sträcker på dig när du går och sitter.

HälsaMan har kalcium, gurkmeja, led och värkolja, bra fetter m.m för ett starkare skelett.

Gör som jag. Ät kalcium varje dag så att inte mitt skelett faller i hop hemma på köksgolvet. Det gör att träning blir lättare, håller värk, smärta på avstånd.

—————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 20 mustaschkampen.se

Vad blir det till lunch idag?

För mig blir indisk curry linssoppa med veganskt, glutenfritt bröd med nyttiga frön och fetter.

Recept , frön, oljor finns här att köpa. Hihi

Tänk vad mina celler kommer att må bra!

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 21 mustaschkampen.se

Sova rätt-inte lätt!

Det finns väldigt många killar som inte kan sova en hel natt.

Kan det beror på prostatabesvär, urinläckage, relationsproblem, ensamhet, läkemedel, dålig säng, miljö,

bäckenbottensmärta, eller att du kanske går i genom en behandling?

Din hjärna.

När du har varit med om något nytt under dan så måste hjärnan bearbeta det under natten. Dina erfarenheter och minnen sparas i olika ”fack”.

Du har en tallkottkörtel i ditt bakhuvud. Den producerar sömnhormonet melatonin. Den talar om att det är dags att kliva upp och när det är dags att lägga sig.

Kom ihåg att kl 22 ringer din sovklocka och att det är dags att lägga sig.

När du har fått en bra sömn så känner du dig lugn. Din puls, blodtrycket och stresshormoner har sjunkit och dina muskler är avslappnade.

Får du för lite sömn så kommer du inte i håg saker, blir glömsk, blir lätt arg och tappar minnet. Din trötthet kan leda till mental

ohälsa. Din hjärna behöver återhämta sig!

Tips: Ät bra kost men inte för sent och helst före kl 18. Undvik alkohol, koffein, nikotin och socker. Skaffa en bra sömnrutin som passar dig!

Vädra ditt sovrum före läggdags, släck alla lampor m.m. Träna i dagsljus – det ger en boost till sömnhormonet Melatonin.

Kontakta din naturläkare eller läkare på vårdcentralen och se om du har tillräckligt med Melatonin. Har du för låga nivåer av sömnhormonet så blir det svårare att somna.

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 22 mustaschkampen.se

Psykisk ohälsa- Depression, ångest, oro, smärta m.m.

Någon gång har du kanske känt dig ledsen, deppad, oroad, ångestfylld, nedstämd och spänd i hela kroppen under en kortare tid.

Men om det inte går över efter en längre period så kan det vara en depression. Symtomen är att man inte vill träffa andra personer, tappat aptiten m.m.

Depression kan ha många orsaker bl.a prostatan/ potens/ sömn/erektionsproblem, håravfall, urinläckage, lustlös, övervikt, serotoninbrist, relationsproblem, stress m.m.

Våga prata med andra killar om dina känslor. Heja killar!

Hos HälsaMan kan du köpa produkter som kanske kan hjälpa just dig med mild lindrig depression, oro sömnsvårigheter och komplettera gärna det med en Ayurvedisk massage hos HälsaMan.

Alkohol, skräpmat, läkemedel m.m. påverkar ditt psyke väldigt negativt! Att röra på sig är bra för både knopp och kropp.

Din kropp och psyke hänger samman.

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 23 mustaschkampen.se

Idag ska jag berätta kort om mineraler.

Mineraler kommer från jorden. Från jorden får vi allt vi behöver som tex mat m.m. Från en näringsrik jord får vi näringsrik mat. I dag är våran jord ganska utarmad på grund av misskötsel under en väldigt lång tid.

Det finns flera mineraler som är viktiga för att du ska må bra som tex kalium, järn fosfor m.m.

Det behövs inte en stor mängd av dessa mineraler men dom är ändå livsnödvändiga eftersom din kropp inte kan producera dessa själv.

Visste du att du kan ha mineralbrist utan att veta om det? Äter du en ensidig kost? Äter du en stor mängd skräpmat varje dag som tex resturang ellet snabbmat? Dricker du ofta alkohol? Finns det mineraler som jod och natrium i denna föda?

Trötthet och utmattning kan beror på magnesiumbrist och andra mineraler.

Äter du mycket socker som tex läsk, alkohol och godis? Det bryter ner ditt skelett sakta men säkert.

Ät kalcium som stärker och bygger upp ditt skelett. Dags att dra ner på allt sockerintaget Bums Nu! ?

Är du vegan eller vegetarian som jag då bör du äta ett mineraltillskott!Jag är en av dom

som äter varje dag och det är inget större fel på mig. Bara lite. Hihi. Skojade bara.

Mineraler får hela din kropp och knopp att må bra hela dan. Du får energi som får dig att må bäst! Välkommen in och köp mineraler hos HälsaMan. Dessutom är alla mineralprodukter prissänkta.

—————————————————————————————————————————————————

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 24 mustaschkampen.se

Prostatacancer.

Din prostata är liten som en valnöt. Den innehåller vätska som hjälper spermierna att ta sig fram bla tror forskarna.

Blod i urinen?

Blodbrist?

Bensvullnad?

Smärtor i rygg eller höfter m.m.

När kollade du din prostata sist?

Tänkte väl det hrfm…då är det hög tid att du går till närmaste vårdcentral och kolla din prostata.

Om din läkaren tycker att du behöver undersöka prostatan närmare så blir du kallad för ytterligare undersökning.

Ju tidigare man upptäcker prostatabesvär desto större chanser har du att bli av med besvären.

Har du prostatacancer? Prostatacancerföreningen i Stockholm har medlemsmöten 3-4 ggr per år där man kan träffa personer som drabbats av denna sjukdom.

Proliv- Prostatacancerförening

Föredrag av läkare, forskare, och tv kändisar med flera håller föredrag om läkemedel, kost, behandlingar m.m. Där kan du få råd och tips runt prostatacancer och din prostatahälsa.

Behöver du att prata med någon om prostatacancer?

Kontakt: ProLiv 08-7491262

e-post: info@prolivstockholm.se

anhoerig@prolivstockholm.se

Tänk på att äta hälsosamt, rör på dig. Undvik tobak – alkohol , socker, och stress.

————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 25 mustaschkampen.se

Din prostata.

Har du bråttom till toan? Då kan det vara en svullen prostata.

Varför växer din prostata? Forskare vet ännu inte varför prostatan växer, men en av orsakerna kan vara testosteronbrist.

När testosteronmängden sjunker så växer prostatan långsamt med åren. Testosteron minskar runt 35-40 års åldern.

Vissa av er får besvär och andra inte.

Om du har en förstorad prostata kan det klämma på urinblåsan. Det gör att du får svårt i bland att tömma din blåsa. Det blir efterdropp.

Du, förknippa inte svullen prostata med prostatacancer. Det är två skilda saker

Urinvägsinfektion

Av urinläckage kan bakterierna orsaka urinvägstinfektion.

Urinvägsfakta: Dina urinvägar består av två njurar, två urinvägsledare, och en kissblåsa. Urinblåsan ska vara mjuk och elastisk inte hård. I njurarna bildas vätska och i blåsan lagras det urin. Blåsan är ju till för att tömmas.

Vad är Prostatit?

Din prostata ligger mellan din penis och urinblåsan.

Prostatit är när du har fått inflammation i prostatakörteln. Du kan ha värk i ryggen och när du kissar m.m.

Forskare tror att besvären kan bero på bakterier, virus, dålig kost, stress, analsex mm.

Vad kan du göra för att förebygga detta?

Håll underlivet varmt och håll dig till en partner

-använd kondom!!

– håll din banan och dina leksaker rena.

Använd långa jackor/ kappor som täcker bakdelen.

Sitt inte på kalla bänkar, stenar och använd gärna varm filt eller värmedyna så att du inte blir nerkyld där bak.

Stå och sitt inte i drag.

Ha regelbundna utlösningar och knipövningar jättebrabra för din prostatahälsa.

Ät regelbundet och hälsosam mat!

Rör på dig!

Inne hos HälsaMan finns det näringstillskott för din prostata och urinblåsan som lindrar urinvägsinfektion.

Upplev Frihet.

Jag har även inkontinensskydd, kläder i olika storlekar för dig som har urinläckage eller efterdropp(suspensoar- skydd.)

Detta kan öka din livskvalitet och få dig att känna dig lugn.

På vårdcentralen kan du göra ett prostatatest. Vänta inte! Ta hand om din prostata och ta kontroll över din kropp och inte tvärtom.

Och du- stöd prostatacancerfonden

—————————————————————————————————————————————————–

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 26 mustaschkampen.se

Återhämtning- Vad är semester för dig?

Att resa bort? Göra saker man aldrig hinner mxed? Va hemma och bara chilla ? Eller vandra i naturen m.m.

HälsaMan har sköna semesterprodukter för dig och din semester som t.ex. solprodukter, myggoljor, näringstillskott, onanihjälpmedel, lyxiga rakprodukter, åksjuktabletter ingefära, öronproppar, ögonbindel m.m.

Låt kärleken blomstra, kom in och ta en skön avkopplingsmassage.

Varje gång du tar en behandling får du 20% rabatt på alla varor- gratis ansiktsrengöring- kaffe och frukt och lite hälsotips på vägen.

———————————————————————————————————————————————

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 27 mustaschkampen.se

Vad blir det till mellanmål i dag?

För mig blir det HälsaMan smoothies och sesamkakor som innehåller dadlar, psylliumfrön, linfröskal, Holistic kokosolja, Mums så gott.

Tänk va bra min mage ska må. Hihi

En del av ingredienser finns här att köpa i min butik och recept får du på köpet.

Vad ska jag göra nu med all min energi ? Kanske ut och ta en promenad till HälsaMan kanske

——————————————————————————————————————————————-

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 28 mustaschkampen.se

7 år med HälsaMan

Jag har varit intresserad av hälsa redan från från nio års ålder, och som nu har blivit min stora passion.

Min mamma sa en gång att killar i min ålder (när jag var runt 40) såg ut som gubbar. Det fick mig att tänka på mäns hälsa och att den verkligen var åsidosatt. Detta resulterade i att jag den 14-6-2015 öppnade HälsaMann AB.

Nu ser jag att trenden har vänt märkbart och att ni män vågar och vill sätta er hälsa och egenvård i centrum.

Första året sålde jag lite allt möjligt inom hälsa – andra året började jag med ansiktsrengöring – tredje året köpte jag in en barberarfåtölj där jag ger ansiktsrengöring-ansiktsmassage.

Fjärde året så började jag med Ayurvediskmassage.

Femte året så startade jag med Sensuellmassage. Jag önskar mer sensualistisk samhälle.

Sjätte året producerade mina oljor och almanacka.

Sjunde året har jag börjat sälja smoothies.

Jag är mycket glad över att mitt massagepaket med ansiktsrengöring nu har blivit så väldigt populär och en stor succe.

Sista åren har fler killar kommit in och köpt presentkort. Ayurvedisk massage och ansiktsrengöring med dagkräm är populärast!

Jag fortsätter att utbilda mig genom att gå på föredrag som ges av bl.a. Holistic och Proliv – prostatacancerföreningen m.m.

Hälsa kommer inifrån som du kanske känner till. Jag vill inspirera dig och ge dig kunskap om hur du kan påverka din hälsa. Tänk på din prostata och äventyra inte din hälsa.

Du, glöm inte gå kolla din prostata.

Det är fantastiskt roligt att jobba med er killar när ni kommer in och är nyfikna.

Alla produkter fungerar på alla hudfärger och är till för alla åldrar – mina kunder varierar från 15 till 95 år.

Stöd min verksamhet så att jag kan driva HälsaMan.

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 29 mustaschkampen.se

Hur ska du använda all energi du får av HälsaMans mellanmålsdryck hihi?

Äldre och nya kunder!

Jag fortsätter så klart med HälsoMan egenproducerade proteindryck. Den får alla dina celler som tex. hår, nagel, syn, led, kärl, immun och hjärnceller att må bra!

Är du en av dom som äter socker, processad mat från fabriken, använder droger, förtär alkohol och dessutom stressar?

Detta påverkar negativt alla dina organ och tar plats i din kropp och knopp. Kom i håg att magen är din andra hjärna.

Drycken är Fri från GMO, sötningsmedel, gluten , soja och kranvatten. (Jag kokar alltid vatten och kyler ner det sen och varför?

(Kom in så berättar jag för mer om kranvatten).

HälsaMans dryck ger en lång mättnadskänsla och håller din sockerbalans på rätt nivå.

Själv älskar denna dryck – Mums.

Dryckens innehåller; proteiner, frukter, antioxidanter som zink och C- Vitamin, kolhydrater, m.m.

Detta måste tillföras utifrån då många av V& M inte kan producera sig själva.

Mycket av vår mat är besprutad i dag. Så UT med toxiner och gifter i våra kroppar.

Kom in gärna och prova på HälsaMan s egen dryck som kroppen lätt tar upp. All näring, vätska, fibrer m.m behöver din kropp och organ.

Och du vad ska du göra med all energi sen? Kanske hoppa ut ur min butik hem och glad

Låt framtiden bli ett år i hälsans tecken. Det behövs mer än någonsin. Upp och hoppa killar!

Så roligt att få inspirera er killar till att friskare liv.

————————————————————————————————————————————————–

HälsaMan-Mäns hälsa I fokus!

Mustaschkampen november månad. Prostatacancermånad Dag 30 mustaschkampen.se

Hej killar

Mina kunder

Det har varit ett par fantastiska 7 år. Jag har fått en mängd frågor från alla er som besökt min butik och många av er har berättat er historia, vilket har varit mycket lärorikt för mig.

Tyst minut – Några av mina kunder har gått bort i prostata cancer och jag vill hålla en tyst minut för dom varje år.

Nisch-HälsaMan är väldigt unik på många sätt – en HälsaMan butik mitt i Stockholm där en kvinna som brinner för mäns hälsa. Det märker du när du kommer in och jag börjar att prata. Indisk massage, ansiktsrengöring produkter som är anpassad för män som tex testosteron, prostatan, penisleksaker, kroppsvårdsprodukter. Allt finns samlad i en HälsaMan butik mitt i Stockholm! Så ovanligt! Dessutom en cool kvinna som älskar sitt jobb och vill informera er om mäns hälsa.

Tack alla ni män som har kommit igång med er hälsa som egenvård, kost, motion, sömn med mera – ni är förebilder för andra män. Heja killar!

Glöm inte att träna bäckenbottenmuskler. Skulle du inte hitta bäckenbottenmusklerna kan din distriktsköterska, sjukgymnast eller uroterapeut hjälpa dig. Uroterapeuten utreder och behandlar dina besvär som tex : Urinläckage, Trängningar; Problem med blåstömning; Bäckenbottenträning.

Jag blev tårögd och rörd av hans fina berättelse. Jag har fått mycket beröm för mitt stilrena behandlingsrum- inga tavlor, blommor, ljus, lampor och annat bling bling som gör sinnet oroligt. I mitt behandlingsrum finner du frid och lugn, där du slappnar av och fokuserar på dig och den behandling du får.

Jag är så glad att prostatamånaden finns – för där ingår Farsdag och Internationella mansdagen där man uppmärksamma mäns hälsa över hela världen.

Glöm inte att göra din årliga hälsokontroll. Desto tidigare du behandlar dina besvär desto bättre.

Kom ihåg att du är viktig och behövs i samhället – kom in till HälsaMan så kan du få råd och tips angående din hälsa.

Sist men inte minst så vill jag tacka er alla som följer HälsaMan och stödjer prostatacancer.

Välkommen in till HälsaMan